好消息！莱芜市民健身有了免费处方_莱芜民生_莱芜

国民体质监测中心15分钟完成五大类的检测，检测报告为测试者出具运动处方和健康生活方式指导方案

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市民玄磊在进行心肺功能测试

“根据您的测评结果，我们建议您采用以减肥为核心锻炼目标的方案，通过适度锻炼，达到提高健康水平的目的。从饮食上也要合理进行控制……”

4月10日，春暖花开，天气逐渐升温，一起升温的还有市民的健身热情，来市全民健身中心锻炼的市民络绎不绝。在健身中心二楼的国民体质监测中心内，几位市民正在排队进行免费的体质检测服务，身材偏胖的玄磊正在耐心地听着现场工作人员给予的综合锻炼指导报告。“你的健康体适能综合评分不到60分，属于肥胖人群，为你制定的锻炼方法要把有氧运动、全身力量和柔韧练习类锻炼项目结合，这样的锻炼组合可以达到最佳的减肥效果。”国民体质监测中心工作人员吴英说，“主要是经过骨密度分析，有点骨质疏松，骨折的风险是年轻成人的6倍，建议运动前做5-10分钟的热身活动，可采用简易的伸展性运动，负重练习前要预先活动各个关节和肌肉群，防止出现运动损伤，可以登楼梯，或中速的健身跑等。”

国民体质监测中心配备了国家指定的国民体质测试系统及国外先进的健康体适能检测设备，可提供体质检测服务。在现场，记者看到，身体成分分析、骨密度检测、亚健康测试、心肺功能测评、动脉硬化检测等各项检测设备依次排列，大约15分钟就可以完成五大类的检测，接着就能拿到全方位的综合锻炼指导报告。报告可全面反映身体素质、运动能力、身体营养状况及健康水平，为检测者出具个性化的运动处方和健康生活方式指导方案。“我婚后就开始发胖，到现在都七八年了，为减体重试了很多方法，跑步很孤独，没有坚持下来，现在又喜欢打羽毛球和篮球，但有时候会拉伤肌肉，可能方法不对头。”玄磊说，“现在好了，这份指导方案上既有营养建议，也有锻炼指导，都是为我专门定制的，希望3个月后能见到效果。”“医院开出处方是为了治病，我们开出处方是为了科学健身。我们体质监测管理系统集数据的采集汇总和分析查询于一体，可为受试者出具完善的运动处方、体质检测报告和健康生活方式指导报告，能反映人体最基本的体质状况，还能反映受试者是否参加体育锻炼，以及锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著等，也可以发现人体某些潜在的亚健康状态，从而提醒人们及时消除各种威胁健康的因素。”吴英介绍，该监测中心每年能为2000—3000人提供专业的免费体质检测服务，半个工作日可检测20—30人，在工作日内18—65岁的市民，只要身体内没有金属医疗器械，均可进行免费检测。为了保证监测数据的准确性，也为了节约能源，工作人员建议市民组团6人以上一起前来进行检测，亦可提前预约进行体质检测。